ایران امروز با یک وضعیت اضطراری خاموش روبهروست؛ بحرانی تدریجی، بیصدا و کمهیاهو که اگرچه ناگهانی نیست، اما پیامدهای آن میتواند بنیانهای اقتصادی، اجتماعی و حتی امنیتی کشور را با چالش جدی مواجه کند. این بحران، فروپاشی تدریجی تندرستی ناشی از گسترش کمتحرکی در سطح جامعه است.
رژیمهای روزهداری متناوب در سالهای اخیر به عنوان ابزاری مؤثر برای کاهش چربی بدن، بهبود سلامت متابولیک و در برخی موارد برای افزایش عملکرد ورزشی مطرح شدهاند.
به نظر میرسد یافتههای جدید در مورد تعدد وعدههای غذایی، باورهایی که در این باره وجود داشتهاند را زیر سوال میبرد.
کودکانی که قدرت ذهن بالایی دارند در مواجهه با چالشهای پیش رو آمادهتر عمل میکنند. آنها قادر به مقابله با مشکلات، پرش از شکستها و مقابله با سختیها هستند.
کودکانی که ذهن قوی دارند، در مقابله با مشکلات، عبور از شکستها و رویارویی با سختیها عملکردی بهتر نشان میدهند. این قدرت ذهنی هیچ ارتباطی با احساسات سرکوبشده یا رفتارهای سختگیرانه ندارد. برعکس، این کودکان انعطافپذیر، شجاع و پر از اعتمادبهنفس هستند.
ورزش تنها راه رسیدن به تناسباندام نیست، بلکه راز سلامتی، شادی و طول عمر است. اگر از استرس، کمبود زمان یا بیحوصلگی بهعنوان بهانه برای ورزش نکردن استفاده میکنید، وقت آن رسیده که این موانع را کنار بگذارید. در این مقاله، یاد میگیرید چطور با برنامهریزی درست، انگیزههای قوی و انتخابهای هوشمندانه، ورزش را به بخشی جدانشدنی از زندگی خود تبدیل کنید و از مزایای بیپایان آن بهرهمند شوید. این متن فقط یک راهنما نیست؛ دعوتی است به سوی زندگی بهتر.
ورزش ما را از بیماریها محافظت میکند، کمر را باریک کرده و طول عمر را افزایش میدهد. اما تداوم در ورزش آنقدر هم که به نظر میرسد، ساده نیست. کار، استرس، روابط و کمبود زمان موانعی هستند که باعث میشوند اکثر مردم بهاندازه کافی ورزش نکنند.
وزن سالم یا طبیعی باعث افزایش انرژی، بهبود عملکرد بدن و تقویت سیستم ایمنی میشود اما رسیدن به وزن ایدهآل نیاز به مراقبت و تغییر سبک زندگی دارد.
افرادی که فعالیت ورزشی دارند استیل الکارنتین را میتوانند با آب یا هر نوع مکمل دیگری مخلوط و مصرف کنند و برای استفاده از آن در چربیسوزی و افزایش سطح تستسترون، بهتر است ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از ورزش مصرف شود.
یک رژیم غذایی متعادل و انجام فعالیت بدنی، شاهکلید کاهش وزن اصولی است.