با شروع فصل سرما، شاید ادامه ورزش برای بسیاری دشوار به نظر برسد، اما متخصصان میگویند که سرما نباید مانعی برای تحرک باشد. با رعایت چند نکته ساده، میتوان در هوای سرد هم فعال ماند و از فواید ورزش بهره برد.
چربیسوزی به معنی کاهش میزان چربی ذخیره شده در بدن است. این فرآیند از طریق سوزاندن کالری بیشتر نسبت به کالری دریافتی بدن اتفاق میافتد.
ورزش تنها راه رسیدن به تناسباندام نیست، بلکه راز سلامتی، شادی و طول عمر است. اگر از استرس، کمبود زمان یا بیحوصلگی بهعنوان بهانه برای ورزش نکردن استفاده میکنید، وقت آن رسیده که این موانع را کنار بگذارید. در این مقاله، یاد میگیرید چطور با برنامهریزی درست، انگیزههای قوی و انتخابهای هوشمندانه، ورزش را به بخشی جدانشدنی از زندگی خود تبدیل کنید و از مزایای بیپایان آن بهرهمند شوید. این متن فقط یک راهنما نیست؛ دعوتی است به سوی زندگی بهتر.
ورزش ما را از بیماریها محافظت میکند، کمر را باریک کرده و طول عمر را افزایش میدهد. اما تداوم در ورزش آنقدر هم که به نظر میرسد، ساده نیست. کار، استرس، روابط و کمبود زمان موانعی هستند که باعث میشوند اکثر مردم بهاندازه کافی ورزش نکنند.
درد ساق پا به دردی گفته میشود که در قسمت جلوی ساق یا قسمت داخلی ساق پا بروز میکند.
بیحسی یا احساس سوزن سوزن شدن که به عنوان پارستزی نیز شناخته میشود، در زنان مبتلا بهام اس رایج است. این احساسات به دلیل آسیب به غلاف میلین، پوشش محافظ اطراف رشتههای عصبی ایحاد میشود که در انتقال سیگنالها از مغز و نخاع به بقیه بدن اختلال نقش دارند.
مصرف مکملها تأثیر فراوانی را بر سلامت انسان دارد، اما این مسأله با، اما و اگرهایی همراه است.
افرادی که فعالیت ورزشی دارند استیل الکارنتین را میتوانند با آب یا هر نوع مکمل دیگری مخلوط و مصرف کنند و برای استفاده از آن در چربیسوزی و افزایش سطح تستسترون، بهتر است ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از ورزش مصرف شود.
یک رژیم غذایی متعادل و انجام فعالیت بدنی، شاهکلید کاهش وزن اصولی است.
مصرف کافئین برای ورزشکاران ممنوع نیست اما نوشیدنیهای انرژی زا برای هیچ ورزشکاری توصیه نمیشود و میتواند به ویژه برای ورزشکاران جوان، مضر باشد. به گزارش ایسنا، کافئین یک ترکیب شیمیایی است که به طور طبیعی در بسیاری از گیاهان مانند قهوه، چای، برگهای یرباماته، دانه کولا، گوارانا و کاکائو یافت میشود. کافئین محرکی است […]
تیم ملی فوتبال زنان ایران در دیداری دوستانه مقابل اردن متوقف شد.